人気食べ物ランキングの上位の常連と言えば、味噌ラーメン！
麺や具はもちろんのことスープもおいしいですよね。
だけどこのスープが、結構高カロリーだったりします…
味噌ラーメンの種類にもよるのですが、
ラードがたくさん溶けているようなこってり系の味噌ラーメンの場合は、
スープだけでも約200キロカロリーもあるそうですよ。
味噌ラーメンのスープの表面を見れば、
ダイエットの敵とも言える脂の球がたくさん浮いていて、
いかにも高カロリーだということが一目瞭然ですね。
ただでさえ味噌ラーメンは高カロリーなものが多いのに、
＋200キロカロリーは、ダイエット的には痛い数字です。
さらにこうしたこってり系のスープを飲み干すと、
決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。
しかも困ったことに、
こうした塩分高めのものを食べた後って、飲み物も
ジュースなどの甘いものがほしくなりがち…
高カロリー＋糖分＝ダイエット赤信号！
ということはいうまでもありません。
油脂分と糖分を同時に摂ると、
ほぼ間違いなく脂肪として体に蓄えられてしまうという説も…
スープを飲み干して、さらにジュースを飲むなんて
ダイエットを拒否しているようなものです。
ですから、
おいしい味噌ラーメンを食べた時は、スープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが懸命です。
せいぜいスープを飲むとしても、
半分ぐらいにおさえるのがダイエット的には無難です。
また食後にのどが渇いても、
なるべくお茶や水をチョイスしましょう！
小さな積み重ねかもしれませんが、ダイエットに成功する人は、
こうした努力をしている人が多いようです。
少しずつでいいので、皆様、
食生活をダイエット向きにしていきましょう！
嗚呼，いい気分
最近は、腹が減っても我慢するということが、
普通に出来るようになったんですが、
太っていた時のことを思い出すと・・・
もうそれはそれは、スゴーク！腹が空きました。
いくら痩せようって思っても、とにかく空腹感に堪えられなかったんです。
絶食して痩せようって思った時なんか
午前中とお昼、全然食べなかったら
めまいがするくらい腹空きましたよ。
寝る直前になってどうにも耐えられなくなって
一口食べたら午前中とお昼我慢した分を一気に取り返すぐらいの勢いで
食って食って食いまくった・・・
一回食べ始めると止められないんですよ。
ボクって、本当に意志が弱かったんです！
でも今では
ろくに食べてないのに、
なんか別に食べなくても良いや・・・
そんな感じ。
食欲がこうも変わるものかと、ボク自身ビックリしましたよ。
ではダイエット初期の頃
いったいどうやって食欲を押さえ込んだかというと、
「どうしてボクは痩せたいのか」ということを定期的に思い出すようにしたことと、
もう一つは食事日記をつけるようにしてました。
どうしても食べたいものが出てきても、
痩せたい理由を思い出すと、悔しくて食欲がある程度収まりました。
食事日記はかなり効果ありますよ。
寿司、寿司、寿司・・・なんて書き出していくと、
うわっ！もうこんなに食べてる！ヤバイ！って思えるんです。
ゆっくり食べるとか、
午前中お昼夜の三食をきちんと食べるということももちろん重要ですが、
他にダイエットしてるんだという自覚をはっきり持たせられる工夫をすることが食欲を抑えるコツだと思いますね。
一週間ほど前熱が出てしまって…
インフルエンザ！？と思ったら、
ただの風邪でした・・・
久々におとなしくしてようってカンジで。
最近仕事も忙しくて、スタイルUPレッグも
してないから、よわっちくなってるのかも
知り合いにも久々の高熱に心配を
かけてしまいました。
しかもなかなか下がらなくて…
りんご寒天とか禁止令が出て
しまいました。。。
食べたい時に、食べたい物を食べなさい！！って～
そのかわり柔軟とかをしなさいってさ。
ま、ごもっともだよね。
ダイエットＥＸ飲んでても、更に効果を出すには
運動だしー
痩せても健康的でなければ、良いスタイルとは言えないから。
あたくしに7時から余裕があれば良いけど、
朝型人間は到底無理なはなしなわけで。。。
7時からのんびり時間が欲しいね
仕事から帰ってもお疲れな時もあるし、お風呂も入らず爆睡…
なんてことも
７キロ痩せても、健康になるならまだしも体力がなくては
意味がないって・・・ごもっともかもしれないね
ま、背中も気になるし、無理のないくらいに健康に
気遣います。。。
明明後日から、何をしてこうか計画中。
あたくし的には健康のため…と思ってたけど、お疲れの時は
無理をしないことが一番だよねー
難波に遊びに行く予定もあるし♪
大好きなうまい棒(明太味)も食べてー運動をしてー
体力をつけなくちゃね
睡眠不足や不規則な生活をしても元気！なーんて年じゃ
ないのかも。。。
と実感してしまいました。
ちょっと切ないなー
ニンニン
体操をすごくやっているのに、なかなか痩せない・・・
オレはシェイプアップ中、そんな壁に何度もぶち当たりました！
でもね、想像してみてください。
すごく綺麗にお化粧やヘアスタイルも整えた。
しかし、服装が上下スウェット。
これでは、せっかく綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか？
いくら、頑張ってお化粧しても、服装とギャップがありすぎては、
バランスが悪いし、見た人もきっとおかしく思うはずですよね。
体操だって、やる日とやらない日があって、
その体操量にも差がありすぎては
バランスが悪いだけで終わってしまうんですよ。
一生懸命頑張っても、思うように痩せない・・・
これでは悲しいし、やる気も失せてしまいますよね。
それなら、
毎日少しでも体操する方が、
バランスもよく体にも好影響なんです！
それこそ、
ジムに行く時間がなくたって、
毎日通勤時に歩いたり、散歩する・・・
これだけでも、毎日続ければ立派に効果が出るんです。
体操しているのに、なんであまり痩せないのだろう・・・という人は、
毎日どんな体操をしているのか、チェックしてみて下さい。
できない日もあるとは思いますが、
少しずつでも地道に続けていますか？
日によって、体操量に差がありすぎていませんか？
一度に頑張りすぎても、
途中でいやになってしまう可能性も高いですし、
逆に、やらなさすぎも良くはありません。
まずは、毎日続ける事ができる体操を考えてみて下さい。
一度に頑張る体操ではなく、
毎日続けられる体操で、健康的に痩せましょう！
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
近頃色々なことがありまして・・・。
良いことも悪いこともいろいろあるのが、
人間だと思うんですけどねー。
皆さんは父親の言葉に
刺激ってうけやすいですか？
ちなみにわしはうけやすいほうで・・・。
太ったなーと感じている時にステップボーイが
良いと言われれば、やってみようか？となる。
エフェクトが効果があったと思うと、
ついつい飲んでみる。
ＤＨＣのダイエットシェイクが良いと言われれば、飲み物を
変更。
でも、それって効果の有無はそれぞれ違うんだよね。
体質や相性もあるし・・・。
ウインドウショッピングとかも何かと影響を受けてしまうし。
難波に行きたいなーと思っていても、一緒に
行く人が行きたい場所があるといわれれば、ついつい
そっちに行ってしまう。
これって良い時もあるけど、悪い時もあるよね。
毎回それだと、意思のない人って感じだし。。。
きのうもこんなんで良いのかなって・・・。
これがわしともいえるんだけど。
最近頑張ってエックス線作業主任者を取得した人がいて。
ちょっと自分も色々やりたいことをやってみようかなって。
で、何がやりたいか・・・を考えていたら、ノルウェーに
行きたいって思っていたことを思い出しました♪
晴れだけじゃなく、天気はいろいろ。
人間だっていろいろありますよねー。
肩も気になるし、ダンベルしながら
リフレッシュ♪
元気のない時は、大好きなトンコツラーメン食べて～
仕事もプライベートも楽しく～が一番ですよね♪
自分らしく頑張るぞっ！！
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